Как быстро сесть на шпагат?

Девоньки расскажите секрет о том как сесть на шпагат, посмотрела кучу видео и все равно ни как не могу сесть на шпагат но очень хочу.

oneLove скажу так: растяжка, растяжка и растяжка, а так же тренировка тренировка и тренировка. Если регулярно выполнять эти требования то за месяц реально сесть.

Все достигается тренировкой чаще растягивайтесь.

А на какой вы хотите сесть шпагат на продольный или поперечный? На продольный будет полегче сесть, а вот на поперечный придется потрудится. Дам несколько советов
1) Идите к цели постепенно, никогда не торопитесь если не хотите травму
2) Занимайтесь как можно чаше, не менее чем 4 раз неделю (лучше каждый день)
3) Уделяйте тренировке от 20 до 45 минут
4) Если начинаете испытывать дискомфорт остановитесь, какое то время посидите в таком положении

Мне бы хотя бы на продольный сесть

Каждый день занимайтесь растяжкой. Я раньше постоянно делала растяжку и нормально садилась, сейчас уже сесть не выйдет. причем садилась на шпагат и в такой позе сидела по несколько минут.

Все правильно говорят нужно заниматься растяжкой, только разминку перед растяжкой делайте, на этот счет был у меня неприятный офис

Я могу сесть на любой шпагат, и села более менее быстро, но вот девочки которые со мной занимались не смогли быстро это сделать, особенно те которые были потолще. То есть тут все индивидуально, у меня видимо из за стройности еще и отличная гибкость. ПО сей день отлично сажусь на шпагат