Как быстро сесть на шпагат?

oneLove
Сообщений 20
Статус: Новичок
Регистрация: 23.10.2016
ПрофильНаписать
23.10.2016, 21:10
Девоньки расскажите секрет о том как сесть на шпагат, посмотрела кучу видео и все равно ни как не могу сесть на шпагат но очень хочу.
Filimona
Сообщений 62
Статус: Новичок
Регистрация: 16.09.2014
ПрофильНаписать
24.10.2016, 21:48
oneLove скажу так: растяжка, растяжка и растяжка, а так же тренировка тренировка и тренировка. Если регулярно выполнять эти требования то за месяц реально сесть.
Modena
Сообщений 123
Статус: Модератор
Регистрация: 12.08.2014
ПрофильНаписать
30.10.2016, 21:32
Все достигается тренировкой чаще растягивайтесь.
Milena
Сообщений 45
Статус: Новичок
Регистрация: 25.08.2014
ПрофильНаписать
31.10.2016, 17:28
А на какой вы хотите сесть шпагат на продольный или поперечный? На продольный будет полегче сесть, а вот на поперечный придется потрудится. Дам несколько советов
1) Идите к цели постепенно, никогда не торопитесь если не хотите травму
2) Занимайтесь как можно чаше, не менее чем 4 раз неделю (лучше каждый день)
3) Уделяйте тренировке от 20 до 45 минут
4) Если начинаете испытывать дискомфорт остановитесь, какое то время посидите в таком положении
oneLove
Сообщений 20
Статус: Новичок
Регистрация: 23.10.2016
ПрофильНаписать
31.10.2016, 20:29
Мне бы хотя бы на продольный сесть
Iriska
Сообщений 115
Статус: Новичок
Регистрация: 13.08.2014
ПрофильНаписать
05.06.2017, 21:18
Каждый день занимайтесь растяжкой. Я раньше постоянно делала растяжку и нормально садилась, сейчас уже сесть не выйдет. причем садилась на шпагат и в такой позе сидела по несколько минут.
zoya.molozhen
Сообщений 17
Статус: Новичок
Регистрация: 23.09.2016
ПрофильНаписать
20.06.2017, 21:10
Все правильно говорят нужно заниматься растяжкой, только разминку перед растяжкой делайте, на этот счет был у меня неприятный офис
bars377
Сообщений 3
Статус: Новичок
Регистрация: 12.04.2019
ПрофильНаписать
14.04.2019, 13:18
Я могу сесть на любой шпагат, и села более менее быстро, но вот девочки которые со мной занимались не смогли быстро это сделать, особенно те которые были потолще. То есть тут все индивидуально, у меня видимо из за стройности еще и отличная гибкость. ПО сей день отлично сажусь на шпагат

Написать ответ:

Зарегистрируйтесь чтоб иметь возможность отвечать от своего имени и вести полноценное общение на форуме!
Введите проверочный код:
37370
Нашли ошибку? Сообщите!