15.05.2017, 17:50
Хочу поделится с участниками сайта о моем похудении. После института не заметила как потолстела, на животе появились складки, дряблость, щеки стали пухлыми. Встала на весы и просто расстроилась весы показали 79 кг, хотя в школе я была одной из самых стройных и фигуристых девчонок.
Решила начать худеть, но как то не особо получалось, точнее сказать ничего не получалось. Однажды выходя из трамвая услышала как какие то молодые девчонки сказали "Давай заходи тюлень выполз". В тот момент мне хотелось их просто придушить, обидно было до слез. Тут я и решила что пора за себя браться, тем более что появились проблемы с выбором красивой одежды. К примеру мои трусы уже смотрелись как парус, как у девушки в фильме "Любовь зла..."
Скажу сразу в спорт зал я не ходила. И не мучала себя какими то изнурительными тренировками. Калории я так же не считала. Начала свое похудение с чтения различной литературы о правильном питании. После этого сразу же на моей кухни не стало места для сахара и мучного, вообщем всего в чем больше 60г углеводов на 100г. Было летнее время, пора спелых овощей, тем более у мамы свой сад в котором растет куча овощей.
Основным моим блюдом стали салаты. Огурцы, салат, сельдерей, много начала пить жидкости, зеленый чай, вода. Зелень ела вообще практически неограниченно.
Стала вести более активный образ жизни. На работу пешком, лифт перестала использовать, с работы так же. Вечерами стала ходить гулять с подругами, в выходные так же дома не сидела чтоб не соблазнять себя холодильником. Когда приходила домой ложилась сразу спать. Привыкнуть не съесть что то перед сном было тяжело, но вот мысль о том что я тюлень была сильнее.
Более менее питалась только в обеденное время. Формула распределения БЖУ была следующая 50 процентов на тарелке это зелень, 30 белки и 20 углеводы.
В выходные часто помогала матери в саду, после сада ходила часто на пруд, по долгу купалась. Вообщем активный образ жизни.
Через пару месяцев начала замечать как моя форма улучилась, через 4 стала уже достаточно не плохо выглядеть. Девчонки стали говорить комплименты как я похудела. Сразу самооценка поднялась, а с ней и настроение. Начала ухаживать за волосами за лицом итд.
В итоге я скинула 19 кило. Сейчас просто счастлива что вешу 60кг. Планирую скинуть еще 3-4 кг. Вот такое вот преображение от тюленя до нормальной девушки!
Решила начать худеть, но как то не особо получалось, точнее сказать ничего не получалось. Однажды выходя из трамвая услышала как какие то молодые девчонки сказали "Давай заходи тюлень выполз". В тот момент мне хотелось их просто придушить, обидно было до слез. Тут я и решила что пора за себя браться, тем более что появились проблемы с выбором красивой одежды. К примеру мои трусы уже смотрелись как парус, как у девушки в фильме "Любовь зла..."
Скажу сразу в спорт зал я не ходила. И не мучала себя какими то изнурительными тренировками. Калории я так же не считала. Начала свое похудение с чтения различной литературы о правильном питании. После этого сразу же на моей кухни не стало места для сахара и мучного, вообщем всего в чем больше 60г углеводов на 100г. Было летнее время, пора спелых овощей, тем более у мамы свой сад в котором растет куча овощей.
Основным моим блюдом стали салаты. Огурцы, салат, сельдерей, много начала пить жидкости, зеленый чай, вода. Зелень ела вообще практически неограниченно.
Стала вести более активный образ жизни. На работу пешком, лифт перестала использовать, с работы так же. Вечерами стала ходить гулять с подругами, в выходные так же дома не сидела чтоб не соблазнять себя холодильником. Когда приходила домой ложилась сразу спать. Привыкнуть не съесть что то перед сном было тяжело, но вот мысль о том что я тюлень была сильнее.
Более менее питалась только в обеденное время. Формула распределения БЖУ была следующая 50 процентов на тарелке это зелень, 30 белки и 20 углеводы.
В выходные часто помогала матери в саду, после сада ходила часто на пруд, по долгу купалась. Вообщем активный образ жизни.
Через пару месяцев начала замечать как моя форма улучилась, через 4 стала уже достаточно не плохо выглядеть. Девчонки стали говорить комплименты как я похудела. Сразу самооценка поднялась, а с ней и настроение. Начала ухаживать за волосами за лицом итд.
В итоге я скинула 19 кило. Сейчас просто счастлива что вешу 60кг. Планирую скинуть еще 3-4 кг. Вот такое вот преображение от тюленя до нормальной девушки!
