Как я сбросила 19 кг почти за пол года.

kissamorous
Сообщений 12
Статус: Новичек
Регистрация: 15.05.2017
ПрофильНаписать
15.05.2017, 17:50
Хочу поделится с участниками сайта о моем похудении. После института не заметила как потолстела, на животе появились складки, дряблость, щеки стали пухлыми. Встала на весы и просто расстроилась весы показали 79 кг, хотя в школе я была одной из самых стройных и фигуристых девчонок.

Решила начать худеть, но как то не особо получалось, точнее сказать ничего не получалось. Однажды выходя из трамвая услышала как какие то молодые девчонки сказали "Давай заходи тюлень выполз". В тот момент мне хотелось их просто придушить, обидно было до слез. Тут я и решила что пора за себя браться, тем более что появились проблемы с выбором красивой одежды. К примеру мои трусы уже смотрелись как парус, как у девушки в фильме "Любовь зла..."

Скажу сразу в спорт зал я не ходила. И не мучала себя какими то изнурительными тренировками. Калории я так же не считала. Начала свое похудение с чтения различной литературы о правильном питании. После этого сразу же на моей кухни не стало места для сахара и мучного, вообщем всего в чем больше 60г углеводов на 100г. Было летнее время, пора спелых овощей, тем более у мамы свой сад в котором растет куча овощей.

Основным моим блюдом стали салаты. Огурцы, салат, сельдерей, много начала пить жидкости, зеленый чай, вода. Зелень ела вообще практически неограниченно.

Стала вести более активный образ жизни. На работу пешком, лифт перестала использовать, с работы так же. Вечерами стала ходить гулять с подругами, в выходные так же дома не сидела чтоб не соблазнять себя холодильником. Когда приходила домой ложилась сразу спать. Привыкнуть не съесть что то перед сном было тяжело, но вот мысль о том что я тюлень была сильнее.

Более менее питалась только в обеденное время. Формула распределения БЖУ была следующая 50 процентов на тарелке это зелень, 30 белки и 20 углеводы.

В выходные часто помогала матери в саду, после сада ходила часто на пруд, по долгу купалась. Вообщем активный образ жизни.

Через пару месяцев начала замечать как моя форма улучилась, через 4 стала уже достаточно не плохо выглядеть. Девчонки стали говорить комплименты как я похудела. Сразу самооценка поднялась, а с ней и настроение. Начала ухаживать за волосами за лицом итд.

В итоге я скинула 19 кило. Сейчас просто счастлива что вешу 60кг. Планирую скинуть еще 3-4 кг. Вот такое вот преображение от тюленя до нормальной девушки!
varya189
Сообщений 81
Статус: Новичек
Регистрация: 13.08.2014
ПрофильНаписать
15.05.2017, 20:41
История достойна книги)
Brianna
Сообщений 40
Статус: Новичек
Регистрация: 05.10.2014
ПрофильНаписать
15.05.2017, 20:43
Поздравляю вас! Вы достойны уважения. Не каждая так себя может взять в руки
Шура
Сообщений 100
Статус: Новичек
Регистрация: 21.08.2014
ПрофильНаписать
16.05.2017, 21:43
Главное что ваше похудение прошло постепенно, 3кг в месяц. Следовательно с минимальным вредом для организма. Поздравляю.
Zumba
Сообщений 13
Статус: Новичек
Регистрация: 15.05.2017
ПрофильНаписать
17.05.2017, 21:00
kissamorous а можете примерно составить план питания во сколько и что примерно ели?
kissamorous
Сообщений 12
Статус: Новичек
Регистрация: 15.05.2017
ПрофильНаписать
20.06.2017, 20:23
Zumba особого плана питания не было. Основные принципы я написала выше зелень почти без ограничений.
Lutik
Сообщений 6
Статус: Новичек
Регистрация: 28.01.2017
ПрофильНаписать
20.06.2017, 20:27
Не увидела в вашем рассказе употребления белков. Без них на мой взгляд у вас должны начать страдать органы потому как без белка нельзя, это строительный материал для мышечной ткани

Написать ответ:

Зарегистрируйтесь чтоб иметь возможность отвечать от своего имени и вести полноценное общение на форуме!
Введите проверочный код:
57477
Нашли ошибку? Сообщите!