За месяц похудела на 10 кг!

DreamBaby
Сообщений 40
Статус: Новичок
Регистрация: 18.09.2014
ПрофильНаписать
21.04.2015, 10:34
Девченки я давно хотела скинуть лишний вес и ни как не получалось, недавно все же взяла себя в руки и по совету подруги использовала одну незатейливую диету при которой не нужно изнурять себя всякими ужасными диетами и ничего не есть. В моей случае же я наоборот достаточно вкусно полезно питалась и похудела. Из рациона я практически исключила сладкое и мучное. Если кому то интересно то чуть позже напишу примерный план диеты!
Janusik
Сообщений 26
Статус: Новичок
Регистрация: 04.02.2015
ПрофильНаписать
13.05.2015, 21:17
Привет, мне интересно. Напиши.
DreamBaby
Сообщений 40
Статус: Новичок
Регистрация: 18.09.2014
ПрофильНаписать
17.05.2015, 17:10
Диета достаточно простая, главное ей придерживаться. Изнурять себе прям голодом при ней не придется. Диета подразумевает дробное питание.

1 прием пищи:
- 100 гр отварного риса или гречи + 100 гр отварного куриного филе либо филе горбуши
- стакан зеленого чая

2 прием пищи
- одно среднее яблоко или груша или банан

3 прием пищи
- 100 гр отварного риса или гречи + 100 гр отварного куриного филе либо филе горбуши
- 100 гр салата из огурцов с помидорами заправленного оливковым маслом
- стакан зеленого чая

4 прием пищи
- одно среднее яблоко или груша или банан

5 прием пищи
- 100 гр отварного риса или гречи + 100 гр отварного куриного филе либо филе горбуши
- 100 гр салата из огурцов с помидорами заправленного оливковым маслом
- стакан зеленого чая

6 прием пищи
- 100 гр творога

Вот такой вот план питания на день. Если вы привыкли есть много то можно постепенно переходить на эту диету, так сказать постепенно подготавливая и перестраивая организм к таком питанию. На мой взгляд в диете есть все необходимые организму вещества для нормального существования и функционирования. Думаю вы заметили что сладкое, соленое перченое, мучное, жирное мы не едим. Так как я люблю все эти продукты то сидеть на данной диете мне было ни так уж и сложно. Все что я выше написала укладывается примерно в 1500 ккал на день. Содержит достаточно мало жиров. В большем количестве белки и поменьше углеводы.

Сейчас когда я скинула вес до нужного результата я в основном практически так питаюсь как написано выше. Конечно бывает что ем что то другое либо иногда позволяю себе что нибудь сладкое либо мучное, но редко.
mega-zosya
Сообщений 3
Статус: Новичок
Регистрация: 13.08.2015
ПрофильНаписать
13.08.2015, 19:00
Привет. А я худела долго.но целлюлит не уходил. не могла избавиться. Посоветовали массаж и помогло
Отредактировано модератором Элина Киреева : 13.08.2015, 19:13
Размещение ссылок новичками запрещено
Элина Киреева
Сообщений 54
Статус: Админ
Регистрация: 24.01.2013
ПрофильНаписать
13.08.2015, 19:15
mega-zosya Я думаю вы сами адекватно понимаете что действие вашего массажа минимально. Если хотите убрать свой целюлит то урезайте потребление углеводов, жиров, а так же поднимите белки. Ну и плюсом упражнения которые помогут вам сделать кожу и мышцу упругой. Это приседания выпады и прочее
Korolevishna
Сообщений 20
Статус: Новичок
Регистрация: 04.02.2015
ПрофильНаписать
21.11.2015, 14:03
Не понятно каким таким чудесным образом вы могли похудеть столько раз и столько всего лопая
Олюня
Сообщений 11
Статус: Новичок
Регистрация: 03.03.2016
ПрофильНаписать
03.03.2016, 20:31
да ладно, сколько там еды, тем более если вес изначально был большим, то вполне вероятно что так хорошо могла девушка похудеть.
Элина Киреева
Сообщений 54
Статус: Админ
Регистрация: 24.01.2013
ПрофильНаписать
03.03.2016, 22:04
На самом деле диету которая написала девушка является вполне рабочей, если прикинуть то тут 1000-1500 калорий. Для большого веса это достаточно мало, отсюда и снижение веса. Плюсом питание не однообразное. Это на деле кажется что много всего съела, пища то правильная. Хотя в диете не понятно что девушка считает выход готового риса либо его граммы в сухом виде перед варкой. В ллюбом случае это будет не более 1500 калорий. Для тех кто не верит могут пройти во вкладку Дневник питания и провести более точный расчет.
titarbogdanye
Сообщений 6
Статус: Новичок
Регистрация: 17.04.2019
ПрофильНаписать
09.05.2019, 09:50
Особенности морковной диеты
Морковь — один из самых популярных корнеплодов, используемых в диетах для похудения. И это неудивительно — для того чтобы её усвоить, организм тратит больше калорий, чем в ней содержится. Этот корнеплод также способствует нормализации обмена веществ, очищению организма от токсинов. В этом обзоре мы расскажем о том, полезно ли употреблять сырую морковь, можно ли есть её на ночь, а также как похудеть на морковной монодиете. Польза моркови при похудении Если вы соблюдаете жиросжигающую диету, то она должна включать в себя продукты с высоким содержанием клетчатки. Морковь идеально подходит для этой цели. Небольшое количество калорий на грамм у этого овоща означает, что он имеет низкую калорийность из-за большого содержания воды (88%) и клетчатки и малое количество жира. Морковь сделает ваше блюдо менее калорийным, поэтому её рекомендуют добавлять, например, к мясным блюдам. Однако при употреблении меньшего числа калорий количество полезных веществ также снижается. Чтобы решить эту проблему, в рацион следует включать продукты, содержащие много питательных веществ на калорию. И морковь также подходит для этого, поскольку в нарезанном овоще содержится только 50 калорий на 100 г продукта, но при этом имеется много полезных веществ: 3,4 г клетчатки, или 14% суточной нормы; 390 мг калия, или 11% от DV; 7,2 мг витамина С, или 12% от DV; 20 381 IU витамина А, или 408% от DV; 16,1 мг витамина К или 20% от DV.
Отредактировано модератором Modena : 10.05.2019, 11:34
titarbogdanye
Сообщений 6
Статус: Новичок
Регистрация: 17.04.2019
ПрофильНаписать
09.05.2019, 11:57
забыл упомянуть еще одну штукенцию, сельдерей для похудания О полезных свойствах сельдерея в плане похудения известно немало, но вместе с тем далеко не все люди понимают, в чём именно заключается польза растения и как именно его употреблять для её максимального извлечения.
Отредактировано модератором Modena : 10.05.2019, 11:34

Написать ответ:

Зарегистрируйтесь чтоб иметь возможность отвечать от своего имени и вести полноценное общение на форуме!
Введите проверочный код:
20622
Нашли ошибку? Сообщите!