За сколько часов до сна вы едите?

Есть правило не есть после 6 часов, у кого это получается? Лично я ужасно начинаю хотеть есть и постоянно срываюсь и что нибудь да слопаю. За сколько часов вы не едите и стоит ли придерживаться правилу 6 часов?

Спать ложусь в разное время бывает в 12 бывает в час, а бывает и раньше. Последний раз стараюсь делать перекус часов в 9. Выходит что примерно за 3 часа. Ночью я считаю желудок должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи.

На сколько я понимаю вся суть того чтоб не есть после 6 заключается в том чтоб не есть 12 часов, к примеру с 6 вечера до 6 утра. из этого выходит что не важно после сколки вам не есть главное чтоб промежуток был равным 12. Я не ем после 8 часов так как я встаю в 8.

Тяжело не есть 12 часов? Я бы наверное не смогла, хотя тогда точно лишние килограммы уйдут. Я часов в 10 последний раз ем творожок или пью йогурт.

За 3 часа.

Не ем ничего тяжелого за 4 часа до сна, за 2 часа пью йогурт или кефир. ЖКТ тоже должен отдыхать, у вас то есть выходные а вот у него нет.

я обычно стараюсь часа за три до сна не кушать, но с новогодними праздниками это не очень выходит)

Вот прям один в один хотела ответить

Как минимум за 2 часа.