Можно ли много есть куриных яиц?

Существует мысль о том что много яиц есть нельзя, якобы в их желтках содержится очень много холестерина. Неужели в нем содержится больше холестерина чем в какой нибудь дешевой паршивой колбасе? Есть ли какие то научные доводы о том что яйца и правда вредят, хотелось бы их увидеть. На сколько я знаю в яйцах находится достаточно хороший белок с отличным аминокислотным набором. И если все же есть этому научные доказательства то сколько целых яиц можно есть?

VeneraSotnik85 что подразумевается под словом много? Какая доза в день?

В одном курином яйце, а именно в желтке 200мг холестерина. Это достаточно много когда суточная доза составляет 200-300 мг. Кстати все говорят о вреде большого употребления яиц, но почему то ни кто не говорит что нельзя употреблять много креветок, икры, почки, мозги. В почках, мозгах содержится просто море холестерина если учитывать норму в день то их можно съесть не более 20грамм.

Одни говорят что можно, другие что нельзя. Одни говорят что там много холестерина, другие говорят что тем не менее он не поднимает уровень холестерина. Потом кто то говорит что если недостаточно холестерина то организм вырабатывает сколько надо, то есть по сути если мы съедим много, то нет смысла и вырабатывать его организму. Потом слышала что для существования нужно 1000мг холестерина, 800 вырабатывает организм, а остальное из еды берет. В

В итоге ничего конкретно нет. Для себя решила что всю неделю есть яйца не стоит. К примеру в неделю 7-8 целых яиц, примерно по 1 в день. Прям строго думаю соблюдать это правило не стоит, в организме все равно есть какие то регуляторы которые должны устаканить избыток и недостаток.

Можно не есть желтки, а отдавать их к примеру кошке. Если есть то один два. К примеру я делаю яичницу или омлет из 2 целых яиц и из 2 яичных белков.

Не рекомендуется есть более 2 желтков в сутки

Муж каждый день по 2-3 яйца ест, я ему говорю что вредно, а он и слушать не хочет говорит всю жизнь так завтракает и в яйцах очень много белка и других полезных веществ. Муж достаточно большой человек, может в его случае это и нормально

Мой вообще не ест яйца, говорит с детства их не переносит. Не выносит их запах. Хотя в салате ест и ничего не говорит

желток холестерина содержит, но у большинства еда с яйцами не поднимает кровь как дешёвая колбаса с жиром и солью. 1-2 в день обычная норма, 5 каждый день без причины незачем.

белок отличный, если следите за калориями можно больше белков чем желтков. кому нельзя много - по анализам и врачу, не по страшилке из 90-х

Наука давно не хоронит яйца как главный враг сердца для здоровых людей. Важнее общий рацион: если вокруг яйца овощи и каша - одно, если яйца плюс сосиски и без движения - другое.

Три яйца в омлет пару раз в неделю мне спокойно. "Много" без цифры не обсудить: для кого-то два уже много, для спортсменки мало.