Рецепт диетических протеиновых блинов

Хочу поделиться недавно найденным рецептом блинов.
Рецепт очень прост:
яйца - используем 8 белков и 4 желтка
90 граммов протеина
2 банана
чуть больше горсти грецких орехов.

Все кроме орехов кидаем в блендер и перемалываем. Орехи в блендер кидаем в последнюю очередь, иначе их сотрет в порошок. Далее смазываем кистью сковородку маслом совсем в мизерном количестве. Лучше обойтись без масла, но тут нужна очень хорошая сковорода.

Далее выливаем нашу смесь и обжариваем блин с каждой стороны по 3 минуты.

Блины готовы. В итоге мы получаем вкуснейшие блины с высоким содержанием белка, без сахара и муки.

А где взять протеин?

А по бжу сколько тут выходит?

PsihologVenera протеин в любом спортивном магазине можно купить. Даже в ашане помоему в спорт отделе есть. Скажу сразу он не дешевый, берите сывороточный протеин. Лучше если это будет специальный протеин для термической обработки.

Anna34 белка 150 г., 20 г. жиров, 60 г. углеводов

А горсть грецких орехов это примерно сколько граммов?

Anna34 Я по этому видео готовила

Этот чувак шоу взешанные люди ведет еще)

Денис Семенихин это

И правда вышло вкусно. А главное без сахара. Делала в вафильнице. На все ушло буквально минут 25. Беру рецепт себе на вооружение

Brianna рада что вам понравилось