Спина от сидячей работы что помогло

массаж плавание коврик ваш топ

Мне плавание зашло сильнее массажа. Массаж приятный, а назавтра я опять сижу криво. Ещё ноут подняла на стопку книг, чтоб не клювом в стол, и мышь нормальную купила. Шея за две недели отпустила. Поясница дольше мучилась, там ещё и вес, и кор слабый.

Если шея болит то нужно поднять экран выше или ниже чтоб он был на уровне головы. Либо книжки подложить либо коробку

У меня к среде поясница уже деревянная была. Массаж держал помогает но дорого. Лучше стало когда кресло нормальное купила,не игровое, и таймер на 45 минут. Встаю, до кухни дохожу, пару приседаний. Утром минут семь на полу, кошка и мостик. Бассейн раз в неделю, чаще не выходит.

Плаванием лучше заниматься когда спина пройдет. Если она болит лучше к врачу или на массаж, а потом уже начинать активность. Может у вас вообше какая то травма или грыжа