Шаги 10 тысяч реально влияют на вес

хожу месяц вес стоит. обман или мало!!

мне шаги сняли отёк и улучшили сон, на весах ?1.5 за полтора месяца. не фантастика. зато настроение и меньше срывов потому что вечером уже гуляла а не в холодильник.

если месяц ноль на весах — смотрите еду и цикл, не увеличивайте до 20к в панике, колени не резиновые

10 тысяч без дефицита калорий — это прогулка для головы и отёков, не волшебная кнопка. Я ходила месяц как вы, вес стоял, пока не убрала вечерние «награды» печеньем за шаги.

Шаги помогают держать расход и не сидеть целый день. Но минус на весах будет, когда тарелка чуть меньше или перекусы честнее, не когда браслет зелёный.

Светик Шагов недостаточно, важно еще не увеличивать поступление каллорий. Если вы каждый день ходите столько и всегда, то эффекта не будет. Нужен дифицит каллорийи активность.

Подруга начала ходить по 10-12 тысяч. У нее тоже весь не сдвигался. Он на таких прогулках иногда после них покупала в парке всякие хотдоги, шаурамы, сосиски и пока гуляла шла и ела. То есть наедала больше чем прошла))

у меня вес сдвинулся когда шаги плюс белок на каждом приёме. одни шаги воду гоняют. 10к это маркетинг круглой цифры, 7–8 с нормальной едой честнее чем 12к и латте с сиропом

Влияют как фон: лучше чем ноль шагов. Для жира нужны ещё силовые 2 раза в неделю, иначе «гуляю и стою».

Проверьте: точно ли 10к, или телефон в сумке врёт. И вес раз в неделю, не каждый день — цикл легко маскирует минус.

обман если вы шагами оправдываете торт. я так делала. стала есть как ела и ходить — минус ушёл. шаги оставьте для спины и настроения вес решает кухня

Rita77 А как шаги могут помочь спине?

хожу 8–9к вес медленно полз когда убрала сладкую газировку. 10к святое нет. кому-то 6к с ребёнком на руках тяжелее чем 12к по тц