Силовые для девушек не сделают мужеподобной

боюсь гантелей. кто начал и как тело

не сделают. чтобы «как мужик» нужны годы, калории горой и часто фарма, не ваши 8 кг гантели два раза в неделю. я боялась как вы, год тягала — плечи аккуратнее, талия виднее, рукава сидят лучше.

мужеподобными девушки становятся от жёсткого дефицита и стресса, тогда лицо угловатое и цикл плавает. силовая при нормальной еде как раз женская форма, не наоборот

Какая чушь, чтоб вы перекачались и накачались нужно столько усилий и времени плюс у вас нет столько необходимых для этого гормонов

гантели не сделали меня мужиком сделали менее squishy когда ребёнок прыгает на руки. в 36 плечи чуть видны и мне нравится. кто боится пусть попробует месяц а не читает комментарии под роликами

Качала ноги и спину — джинсы лучше, не «квадрищи как у качка». Объём ног сначала чуть вырос, потом жир ушёл и они визуально уже.

Бояться гантелей — как бояться белка в тарелке. Начните с тренажёров и техники, не с мёртвой тяги с инсты на первой неделе.

Я когда ходила на тренировку у меня были красивые ноги и бедра. Джинсы сидели хорошо. Сейчас не могу ходить уже больше 2 лет, нет времени. Ноги худые джинсы висят. В целом ужасно смотрится. Я ходила и занималась с хорошим тренером 3 раза в неделю тело стало намного лучше. Перекачаться вам не грозит это точно особенно девушкам. Как и тренер говорил.

Йога не заменила мне силовые для осанки и «спина не отваливается с ребёнком на руках». Гантели 4–6 кг это не бодибилдинг.

Кто пугает «перекачаешься» обычно сам не держал в руках ничего тяжелее сковороды. Тестостерон у женщин не тот, чтобы случайно стать Шварценеггером.

боялась год. начала с приседаний с весом тела и тяги резинки. форма стала собраннее не шире. кто растёт вширь часто просто ест в профиците и списывает на гантели

После родов силовые вернули мне ощущение тела быстрее кардио на дорожке. Час ходьбы не собрал живот, а приседания и тяга к поясу собрали спину и ягодицы.

Мужеподобность в зеркале у меня появлялась когда сушилась до ветоши, не когда брала штангу.