Сладкое полностью убирали или договаривались

срывы по вечерам. как договорились с собой

У меня есть подруга которая хоть и ест сладкое, но вполне без какого-либо повода его может не есть. А вот я не могу отказаться. Чай после еды всегда хочется сладкого

Не нужно договариваться. Поставьте себе цель и мотивацию. Хотите оставаться такой как сейчас или еще хуже - ешьте. И не забывайте про диабет к старости. Это страшно.