Попасть в декрет несложно, это как-то само собой получается, необходимость отпуска никто не оспаривает и будущая мамочка идет на отдых и подготовку к появлению малыша. А вот когда ребенку исполняется 3 года (некоторые мамы и год то с трудом выдерживают) мамочка впадает в ужас, ведь она ничего не успевала и уставала, даже не ходя на работу. Домашних обязанностей в связи с выходом мамы на работу меньше не станет, и папа не начнет делать то, чего никогда не делал и не собирался.
Как же все-таки найти в себе мужество и вернуться к нормальной жизни?
1. Успокойтесь, вы не первая и не единственная, все будет хорошо, главное собраться и не нервничать;
2. Попросите близких хотя бы первое время немного разгрузить вас, взяв на себя часть домашних обязанностей;
3. Обговорите с домашними, что вам необходимо чуть больше времени, чтоб собраться на работу, потому утром вам понадобится помощник ( только на первое время);
4. Объясните, что вечером вам необходимо отдохнуть в тишине или просто погулять, ведь вы устаете не столько от самой работы, сколько от перемены образа жизни.
Первое время хорошо вечерами поддержать себя расслабляющими ваннами или ванночками на ноги, массаж и ароматические масла, сладкий чай, в выходной — отдайте детей бабушке и отоспитесь, хотя бы раз в неделю встречайтесь с друзьями, - это поможет избежать стрессовой ситуации и излишней нервозности.
Период адаптации займет от 1 до 3 недель, потом все станет привычным и вы легко сможете управляться со всеми делами.Если вы чувствуете, что слишком сильно переживаете на работе, или никак не можете заставить себя идти туда — следует попринимать витамины, возможно 1 таблетка валерьянки утром в течение недели поможет преодолеть эту нервозность. Если вы предпринимаете все меры, но все-равно нервничаете и срываетесь, сходите к психологу.
Появление ребенка очень многое меняет в нашей жизни и далеко не каждая женщина способна пройти через все эти изменения без срывов и потрясений, не считайте зазорным обратиться к специалисту, вполне возможно, что ситуация выходит из-под контроля не потому, что вы еще не привыкли, а потому что работа или сотрудники вас уже не устраивают - прошло несколько лет и у вас могли кардинально поменяться приоритеты. Возможно стоит пройти ориентационный тесты и выяснить к какой сфере деятельности вы более склонны. А возможно — просто стоит принести на свое рабочее место красивый цветок, кружевную салфетку и приятный травяной чай. Окружите себя максимальным комфортом и спокойствием во время этой непростой перемены и все пройдет удачно.
