Стройность и привлекательность – цель большинства современных представительниц прекрасного пола. Для достижения их достижения используются многочисленные диеты, тратятся большие деньги в косметологических кабинетах, посещаются фитнесс центры. Калланетика является эффективным средством, способным улучшить фигуру женщины за непродолжительное время.
Уникальный эффект
На сегодняшний день этот вид активности является наиболее востребованным за счёт сочетания высокой физической нагрузки и при этом размеренного характера тренировок. Особое внимание в калланетике уделяется правильному дыханию.
Благодаря этому виду физической деятельности прекрасные дамы лишены необходимости испытывать стресс из-за длительных и тяжелых тренировок в спортивном зале. Помимо положительного эффекта для форм женщин, техника позволяет улучшить гибкость, пластику и растяжку. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, как следствие улучшается осанка.
Что касается изменений в фигуре, то первое, что исчезает под воздействием упражнений – это глубокие жировые отложения, которые являются причиной большой массы тела.
Основные принципы калланетики
Занятия проходят в медленном темпе, при этом в ходе упражнений задействуются все группы мышц. За счет размеренного характера тренировок минимизируются риски нанесения травм, перегрузки суставов. При этом за счёт уникальной техники нагрузка равномерно распространяется не только на основные группы мышц, но и на самые мелкие, скрытые, не участвующие в повседневной жизни. На тело оказывается статическое воздействие, которое в разы увеличивает метаболизм, что означает быстрое сжигание калорий. Во многом именно с этим связан неоценимый эффект калланетики.
Хотелось бы обратить ваше внимание, что такая непростая техника требует высокой квалификации от тренера – важно иметь представление не только о технике упражнений, но и о строении и функционировании организма. Если данный вид физической активности заинтересовал вас, настоятельно рекомендуем начать тренировке в специализированных группах. После того, как вы поймете, как каждое упражнение влияет на организм, возможен переход к домашней работе.
Также хотелось бы напомнить, что длительный результат может быть гарантирован только при регулярных занятиях и соблюдении культуры питания.
