БЖУ считаете в граммах или только калории?

Тема под калькулятор БЖУ.

https://ilianna.ru/kalkulyator-bzhu.html

Кому белок помог с голодом?

Если ориентироваться на этот калькулятор то не смотря на те же 3000 калорий в день в сможете худеть на обычных продуктах если будете следовать его рекомендациям. Если брать обычный день то у вас углеводов будет огромное количество. Стоит их урезать и перекинуть на белок все. Калории те же жиреть перестаете

Я заметила что с голодом мне помогает бороться мясо. А именно куриная грудка. Если взять обычный обед, например, сосиска и макароны. Я не наедаюсь хожу думаю что съесть. Если сосиску выкинуть и положить куриное филе то чувства голода и мыслей о еде нет