Срок похудения по дефициту: у кого план совпал с весами?

Тема под калькулятор похудения.

https://ilianna.ru/kalkulyator-pohudeniya.html

0,5 кг в неделю — миф или рабочая цифра?

Еще бы понять дефицит калорий в 1000 вредит здоровью или нет. Хотелось бы за 2 месяца убрать 8 кило. Есть какие то критерии расчета на этот случай?