Набор веса: считали профицит или просто «ела больше»?

Девочки, завела отдельную тему под этот калькулятор, чтобы не размазывать вопросы по старым веткам.

Калькулятор +10–15% к TDEE. У кого пошло в мышцы, у кого в живот? Ссылка: https://ilianna.ru/kalorii-dlya-nabora-vesa.html

Пишите, как считаете вы: совпадает ли с жизнью, где формула врёт и что посоветовал врач, если ходили. Цифры с сайта — ориентир, не диагноз.