После родов считали калории или ждали «само уйдёт с молоком»?

Девочки, завела отдельную тему под этот калькулятор, чтобы не размазывать вопросы по старым веткам.

Калькулятор с добавкой на ГВ. Как было у вас? Ссылка: https://ilianna.ru/kalorii-posle-rodov.html

Пишите, как считаете вы: совпадает ли с жизнью, где формула врёт и что посоветовал врач, если ходили. Цифры с сайта — ориентир, не диагноз.

Я после первых родов ждала, что «молоко всё съест само». Ушло килограмм пять, потом вес встал, потому что ела печенье ночами и считала, что ГВ списывает любые калории. Со вторым уже смотрела добавку на кормление, не минус 700 ккал «чтобы влезть в джинсы к выписке».

Жёсткий дефицит при ГВ у меня сразу бил по объёму молока и по настроению. Рабочая схема была: есть примерно как до беременности плюс плотный перекус, не голодать и не заедать стресс сладким пачками. Вес полз медленно, зато без срывов.

Если молоко вдруг просело и вы на жёсткой диете — сначала еда и вода, потом уже калькулятор. И к врачу, если слабость, головокружение, мало молока при нормальном прикладывании.

считать калории после роддома я не смогла — руки не доходили. но «само уйдёт с молоком» тоже миф если сидишь с печеньем у телевизора. я просто убрала сладкое пачками и ела нормальный обед. за полгода ушло то что набрала сверх, живот ещё жил своей жизнью это уже не калории а мышцы и кожа. дефицит на гв лучше не геройствовать