Расчет индекса массы тела (online)
Индекс массы тела (ИМТ) — вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. Калькулятор использует пороги ВОЗ для взрослых. Рост вводите в сантиметрах — так меньше путаницы с 1,65 и 165.
Как пользоваться. Измерьте рост без обуви, вес на одних и тех же весах. Нажмите «Рассчитать». Ниже на странице — как читать результат, частые ошибки и соседние калькуляторы.
Рост (см):
Вес (кг):
Ваш индекс массы тела:
Обсудить на форуме: ИМТ: доверяете индексу или смотрите на обхваты?
Как рассчитать
- Откройте «ИМТ» Калькулятор на этой странице считает бесплатно и без регистрации. Цифры остаются в браузере, на сервер форма ничего не отправляет.
- Заполните поля формы Введите мерки, даты или значения, которые просит калькулятор. В десятичных числах можно ставить запятую или точку.
- Нажмите «Рассчитать» Результат появится сразу под формой. Если видите подсказку проверить ввод — исправьте число и нажмите ещё раз.
- Сверьте результат с пояснением Прочитайте блок «Частые вопросы» и дисклеймер. Цифра на экране — ориентир, а не диагноз и не назначение врача.
Частые вопросы
Полезно рядом
Что показывает индекс массы тела
ИМТ — это вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. Формула одна для взрослых независимо от пола: она сравнивает массу с «площадью» тела. Всемирная организация здравоохранения для взрослых использует пороги: ниже 18,5 — недостаток веса, 18,5–24,9 — нормальный диапазон, 25–29,9 — избыточная масса, от 30 — ожирение с степенями.
ИМТ не отличает мышцы от жира. У спортсменки с развитыми ногами индекс может быть «избыточным» при низком проценте жира. У человека с саркопенией вес «в норме», а мышечной ткани мало. Поэтому индекс — скрининг, а не приговор. Дополняйте его обхватом талии, самочувствием, динамикой за месяцы и, при необходимости, анализами.
Для женщин отдельно полезно смотреть распределение жира: жир на животе связан с метаболическими рисками сильнее, чем на бёдрах. Соотношение талия/бёдра и талия/рост закрывают эту слепую зону ИМТ. Идеальный вес по формулам вроде Devine тоже не равен «здоровому ИМТ»: это разные шкалы.
Рост лучше измерять утром, без обуви, вес — на одних весах, в похожей одежде. Не сравнивайте цифру после солёного ужина и утреннюю: вода сдвигает вес на 1–2 кг, ИМТ — на десятые доли, и этого достаточно, чтобы «перепрыгнуть» границу категории, если вы уже на краю.
Беременным ИМТ «как есть» не интерпретируют: смотрят ИМТ до беременности и прибавку. Подросткам нужны центильные таблицы, а не взрослая шкала. После 65 лет небольшой запас массы часто безопаснее жёсткого «держаться 22». При ИМТ ниже 16 или выше 40, резком похудении, нарушении цикла на фоне диеты — к врачу, не к новому калькулятору.
Возможно вас заинтересуют другие наши калькуляторы?
Сначала калькуляторы той же темы, ниже — остальные. Без регистрации.
