Калории при беременности (online)
Калькулятор калорий при беременности и кормлении добавляет к вашей обычной норме ориентировочную прибавку по триместрам (или для грудного вскармливания).
Для чего это нужно. «Есть за двоих» не значит удваивать порции. В I триместре прибавка часто не нужна, во II–III растёт потребность в энергии и нутриентах.
Как пользоваться. Укажите свою норму калорий до беременности (или текущую поддерживающую) и выберите триместр / ГВ. Нажмите «Рассчитать».
Как воспринимать результат. Типичные ориентиры: I ≈ +0, II ≈ +340, III ≈ +450 ккал/сутки; при ГВ часто около +400–500. Это средние значения: при токсикозе, многоплодии, малом/избыточном наборе веса врач скорректирует рацион. Важны не только калории, но и белок, железо, кальций, фолаты, йод — по рекомендации акушера. Не снижайте калорийность резко во время беременности ради фигуры.
Норма калорий до беременности:
Триместр:
Рекомендуемая калорийность:
Обсудить на форуме: Калории при беременности: ели «за двоих» или по добавке?
Как рассчитать
- Откройте «Калории при беременности» Калькулятор на этой странице считает бесплатно и без регистрации. Цифры остаются в браузере, на сервер форма ничего не отправляет.
- Заполните поля формы Введите мерки, даты или значения, которые просит калькулятор. В десятичных числах можно ставить запятую или точку.
- Нажмите «Рассчитать» Результат появится сразу под формой. Если видите подсказку проверить ввод — исправьте число и нажмите ещё раз.
- Сверьте результат с пояснением Прочитайте блок «Частые вопросы» и дисклеймер. Цифра на экране — ориентир, а не диагноз и не назначение врача.
Частые вопросы
Полезно рядом
Добавка калорий по триместрам
Во втором и третьем триместре часто добавляют порядка 300–450 ккал к обычной норме, в первом — не всегда «есть за двоих». Калькулятор даёт надбавку по сроку. Качество еды важнее булочек «потому что беременна».
Токсикоз, изжога и запреты врача ломают учебник. Если вес не растёт или растёт слишком быстро — это к ведущему, не к самостоятельному минус 500 ккал.
Кофеин, сыр с плесенью и алкоголь — отдельные правила. Для кофеина есть свой калькулятор. Для общей прибавки веса — другой.
Возможно вас заинтересуют другие наши калькуляторы?
Сначала калькуляторы той же темы, ниже — остальные. Без регистрации.
