Соотношение талия/бёдра (online)
Индекс талия/бёдра (WHR) — это отношение обхвата талии к обхвату бёдер. Он показывает, как распределён жир: больше «на животе» или «на бёдрах».
Для чего это нужно. Распределение жира связано с рисками для здоровья: жир в области талии (тип «яблоко») обычно считают менее благоприятным, чем на бёдрах и ягодицах (тип «груша»).
Как пользоваться. Измерьте талию в самом узком месте (или на уровне пупка), бёдра — в самой широкой части. Введите оба значения в сантиметрах.
Как воспринимать результат. Для женщин значение ниже ≈0,80 часто относят к более благоприятному диапазону; 0,80–0,85 — умеренный; выше 0,85 — повод внимательнее отнестись к образу жизни. Это не приговор и не замена анализам: важны динамика, давление, активность, питание. WHR дополняет вес и ИМТ, а не заменяет осмотр врача.
Обхват талии (см):
Обхват бёдер (см):
Индекс WHR:
Обсудить на форуме: Талия/бёдра: кто мерил и что решил делать с цифрой?
Как рассчитать
- Откройте «Соотношение талия/бёдра» Калькулятор на этой странице считает бесплатно и без регистрации. Цифры остаются в браузере, на сервер форма ничего не отправляет.
- Заполните поля формы Введите мерки, даты или значения, которые просит калькулятор. В десятичных числах можно ставить запятую или точку.
- Нажмите «Рассчитать» Результат появится сразу под формой. Если видите подсказку проверить ввод — исправьте число и нажмите ещё раз.
- Сверьте результат с пояснением Прочитайте блок «Частые вопросы» и дисклеймер. Цифра на экране — ориентир, а не диагноз и не назначение врача.
Частые вопросы
Полезно рядом
Что показывает отношение талия/бёдра
WHR = обхват талии, делённый на обхват бёдер. Он говорит, где лежит жир: больше на животе («яблоко») или на бёдрах («груша»). Для женщин порог около 0,85 часто считают менее благоприятным — это про метаболические риски, не про красоту.
Талию меряют на выдохе, без втягивания, лента параллельно полу. Бёдра — по самым выступающим точкам ягодиц. Утягивающее бельё портит замер.
WHR дополняет ИМТ: можно быть «в норме» по индексу и иметь высокую талию. Обратное тоже бывает. Беременным, после операции и при сильных отёках цифру не интерпретируют «как в учебнике».
Возможно вас заинтересуют другие наши калькуляторы?
Сначала калькуляторы той же темы, ниже — остальные. Без регистрации.
